-
生理期怎么吃？很多女生在经期前后都会被 腹胀、水肿、情绪烦躁、痛经、疲劳困扰。其实，这些不适大多可以通过 科学饮食有效缓解。今天按经 前期→月经期→经后期，给你一份超全、超好执行的生理期饮食指南。 一、经前期（来前1–2 周）关键词：稳情绪、消水肿、缓解经前综合征、激素波动大、容易乳房胀痛、焦虑、水肿、情绪失控。 ✅ 推荐多吃·复合碳水：燕麦、糙米、全麦、红薯（稳血糖、提高快乐激素水平）·高钙食物：牛奶、酸奶、豆腐、西兰花（减轻情绪波动与腹痛）·镁 + 钾：香蕉、牛油果、坚果、菠菜（消水肿、放松
发布时间：2026-04-04
-
近日，北京佑安医院静脉用药调配中心服务再升级，开展普通药品长期医嘱集中调配工作。静脉用药调配中心（Pharmacy intravenous admixture service，PIVAS，以下简称静配中心），是医疗机构保障静脉用药安全、提供专业化集中调配服务的核心平台。通过处方医嘱审核、混合调配、用药评估等全链条药学服务，为临床输送可直接输注的成品输液，让静脉治疗更规范、更安全。北京佑安医院静配中心于2023年5月正式建成，严格依照国家卫健委《静脉用药调配中心建设与管理指南（2021 版）》标准
发布时间：2026-04-04
-
《欧洲流行病学杂志》最新研究（3月发布），一项涉及22万人的最新研究发现，每天摄入足量膳食纤维，可以帮助抵消熬夜对心脏的伤害。研究显示：规律夜班人群每天吃够19克膳食纤维，可基本抵消夜班带来的额外心脏风险。偶尔熬夜人群每天吃够15克，患冠心病风险可降至正常作息人群水平。膳食纤维的6大好处1、膳食纤维具有吸水性，在胃中吸水膨胀，增加胃内容物的容积，减慢胃排空速度，增加饱腹感，有助于减重；2、膳食纤维在肠道中，可以增加粪便体积和含水量，促进肠蠕动，预防或缓解便秘；3、膳食纤维可以减少小肠对糖的吸收，
发布时间：2026-04-03
-
手上的小伤口一周没愈合、难缠的咽炎反复发作、身边人感冒自己必被“传染”……随着年龄增长，不少中年人发现这类“小状况”越来越频繁。明明身体挺健康，怎么抵抗力却大不如前了？发表于《自然》的一项新研究给出的答案是：即使是健康人，免疫系统的老化也会比生理年龄提前10年，在55岁时开始进入免疫老年期。看不见的“免疫滑坡”新研究中，美国艾伦免疫学研究所的团队对300余名健康成年人开展了为期两年的追踪研究。结果发现，外观健康的55岁中年人，身体免疫系统可能已接近65岁，“免疫年龄”老了近10岁。这一变化的核心
发布时间：2026-04-03
-
在日常工作中，经常会遇到患者以甲状腺肿大为主诉来做甲状腺超声检查，有的患者是外科触诊后认为甲状腺肿大；有的患者觉得脖子粗就是甲状腺大；还有的患者觉得脖子、嗓子不舒服是甲状腺肿大压迫导致。我们今天就来了解一下甲状腺，看看它是不是真的“肿”一外科触诊对于甲状腺肿大的临床分度Ⅰ 度：视诊不可见，触诊可触及，随吞咽活动。Ⅱ 度：视诊可见，触诊可及，在胸锁乳突肌以内。Ⅲ 度：肿大超过胸锁乳突肌外缘，常伴压迫症状。二科学检测：揪出“入侵者”超声诊断甲状腺肿大主要依据甲状腺体积、各径线数值及形态学表现，具
发布时间：2026-04-03
-
当我们谈论健康时，常常关注心脏、大脑，却易忽略默默支撑我们身体的“顶梁柱”——骨骼。许多人认为，骨质疏松是衰老的必然，事实上，它更像是一种“无声的流行病”，而“营养”正是我们手中最强大、最易获取的预防与干预武器。今天，我们来讲讲如何通过科学饮食筑牢骨防线。理解骨质疏松：骨骼从不是“静止的石头” 骨骼不是一成不变的惰性结构，它是一个充满活力的活组织，时刻在进行“破旧立新”的新陈代谢——成骨细胞不断构建新骨，破骨细胞不断吸收旧骨，这个过程被称为“骨重塑”。在青少年和青年时期，骨形成大于骨吸收，骨量持
发布时间：2026-04-03
-
春季花粉飘散，柳絮纷飞，不少人开始鼻痒、打喷嚏、流清涕，以为是“感冒”扛一扛就过去，殊不知这很可能是过敏性鼻炎在作祟。过敏性鼻炎不仅影响生活质量，若放任不管，还可能诱发哮喘、结膜炎、中耳炎等多种并发症。值此过敏高发季，中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主任医师李蕾，带您全面认识过敏性鼻炎，从中西医结合治疗到三级预防策略，从日常防护到长期管理，助您远离过敏困扰，畅享春日时光。01认识过敏性鼻炎过敏性鼻炎的发生由内因（体质、遗传、免疫功能）和外因（过敏原、环境）共同决定。近年来发病率持续上升，与生活方式
发布时间：2026-04-03
-
能！ 一些良性结节边界清楚 有完整包膜 在肺内活动度好 可以通过剥除的方法切除病变，而不损失肺组织 王冲医生我们来看三个病例【病例1】男性，50+岁，右肺上叶磨玻璃结节+右上叶实性结节磨玻璃结节很典型，像 早期肺癌实性结节边界清晰，内部有脂肪密度，像 错构瘤手术方式：胸腔镜下， 磨玻璃结节给予楔形切除，实性结节给予剥除。 如何切？CT上看实性的病变很深，周围有粗大的血管（静脉）1、以静脉为标志，向远端游离，离断部分小静脉，就可以触及病变2、虽可触及，但无法把病变拎起来，也没办法用卵圆钳含
发布时间：2026-04-04
-
近日，淮南有位女子坚持用84消毒液拖地，本以为能打造干净环境，没想到仅1个月就确诊肺炎。这让不少人慌了神，难道84消毒液不能用了吗？别急，长春市第四医院（长春市胸科医院、长春市传染病医院）综合科副主任陈艳萍为大家揭晓正确使用方法，快学起来吧！84消毒液为什么会导致肺炎84消毒液中含有次氯酸钠，它具有强氧化性和腐蚀性，若使用方式不当，挥发的氯气会持续刺激呼吸道黏膜，长期下来黏膜屏障受损，细菌、病毒便会趁虚而入，引发支气管炎甚至肺炎，这也给家庭消毒敲响了警钟。这些使用误区一定要避开1.“浓度越高消毒
发布时间：2026-04-03
-
繁花满院春风拂过佑安，玉兰亭亭、桃花灼灼、丁香盈盈，枝头繁花与白衣身影相映成画。这里是守护生命的港湾，也是春意盎然的家园。玉兰洁白玉兰如医者初心，纯净坚定，在晨光里静静绽放，见证每一次彻夜坚守与精准救治；粉嫩桃花似康复笑颜，温柔明媚，映照着病房里渐好的气色与舒展的眉头；淡雅丁香携一缕芬芳，驱散病痛阴霾，温暖每一段疗愈时光。花开有期，守护无时。从急诊抢救的分秒必争，到病房里的悉心照料；从多学科协作攻克难关，到医患同心共迎新生，佑安医者以专业为刃、以仁心为衣，在繁花相伴的岁月里，托举每一份对生命的渴
发布时间：2026-04-03
