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减糖护口腔全身享健康全国爱牙日今年的9月20日是第37个“全国爱牙日”，宣传主题是“口腔健康 全身健康”，凸显了口腔健康对全身健康的重要性。而在保护牙齿的过程中，糖又发挥了至关重要的作用，因此，我们倡导形成“科学控糖、主动护牙”的健康生活方式，全面提升口腔健康与全身健康水平。1.口腔健康与全身健康息息相关口腔作为人体的门户、语言的功能器官，同时参与消化与呼吸过程，其健康至关重要。同时，口腔健康也与全身健康密切相关。一方面龋齿、牙周病、错畸形等口腔疾病会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，不仅会引起
发布时间：2025-09-21
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随着天气转凉，流感病毒也悄然活跃起来。流感并非普通感冒，它是一种急性呼吸道传染病，可导致高热、咳嗽、全身酸痛等症状，对老年人、儿童、慢性病患者等人群构成健康威胁，甚至可能引发肺炎等严重并发症。那么，我们该如何科学地为自己和家人筑起健康防线呢？答案就是——接种流感疫苗。世界卫生组织（WHO）多次强调，这是预防流感及其严重后果的最有效手段。为什么流感疫苗要年年打？很多人会问：“去年打了，今年为什么还要打？”WHO给出了科学解答：病毒在“变脸”：流感病毒极其“狡猾”，容易发生变异。每年全球流行的病毒株
发布时间：2025-09-21
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吃对药很重要，存对药在夏季亦如此。高温对药品的影响有三个方面：① 化学成分变化：加速生物制剂的分解引起失效；② 剂型的物理破坏：胶囊软化、糖衣片融化、栓剂变形、软膏分层等；③ 滋生细菌：含糖的糖浆剂、不含防腐剂的眼药水，都有可能成为细菌的培养皿。如何呵护这些怕热的“娇宝宝”们？01防高温：有些药物怕中暑★胰岛素、白蛋白、疫苗等生物制品需冷藏（即2℃ ~ 8℃的冰箱保鲜层），室温不高时（通常不超过30℃），启封后的胰岛素可以存放在阴凉干燥处。★栓剂遇高温会融化、外用软膏剂、眼药水/膏受热易变质、中
发布时间：2025-09-21
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《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天摄入200~350克水果，但吃水果也要当心甜蜜陷阱，避免进食过量，造成糖分积累，影响身体健康。水果甜度知多少水果的甜度不仅取决于含糖量的多少，还和糖的种类有关。水果中的糖分主要有果糖、葡萄糖和蔗糖三大类，化学结构各不相同，甜度差别也很大。如果把蔗糖的甜度定为1，那果糖的甜度相当于蔗糖的1.7倍，且冰镇后更甜；葡萄糖的甜度相当于0.7。因此，果糖含量较多的水果，口感会更甜。这三种糖所含的能量也不容忽视。100克果糖的能量约为400千卡，100克蔗糖的能量约为
发布时间：2025-09-21
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【糖大夫讲堂】做糖尿病的管理达人，当内分泌疾病的调理师。广东省中医院二沙岛医院内分泌科唐咸玉专家团队主讲，带您走近内分泌世界，为您科普内分泌代谢性疾病中西医防治知识。医学指导本期作者在门诊常遇到这样的患者：刚确诊高血压就被要求“终身服药”，心里直打鼓——“难道这辈子都离不开降压药了？”其实，大家平时说的高血压，90%以上属于“原发性高血压”（病因不明确，确实需要长期管理），但还有约10%是“继发性高血压”——这类高血压背后藏着明确的“捣乱分子”，尤其是其中最常见的一类“内分泌性继发性高血压”（由
发布时间：2025-09-21
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说到减肥，大家首先想到的是要减糖、控糖，毕竟现在互联网上到处都是控糖风，控糖似乎成了（想复习和控糖有关的内容，请点）。还有一些人可能会对“减油”很在意，因为吃油就是吃脂肪，脂肪热量高，会让大家长肉。但对“减盐”就都不太在意了，认为盐吃多了无非会渴、升血压，口渴大不了就多喝水，血压正常就没事。大家有所不知，盐其实是减肥路上的“绊脚石”。长期高盐饮食真的会让你更易胖流行病学调查发现长期高盐饮食的人的确更容易胖。一项基于英国国家饮食与营养调查（NDNS RP，2008–2012）的研究分析
发布时间：2025-09-21
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"宝宝血管这么明显，怎么又扎偏了？""能不能换个技术好的护士来？""要是扎不中，孩子又要多受一次罪！"在医院的儿科输液室，类似的对话每天都在上演。作为儿科护士，我们比任何人都更希望"一针封神"，在现实中往往受到多种复杂因素的制约。——但有些医学，必须让家长知道。为什么“一针成功”并非总能绝对保证？静脉穿刺是临床护理中最基础也最常用的技术操作之一，看似简单的“扎针”动作背后，实则是需要长期训练才能掌握的复杂技能。与大众想象不同，静脉穿刺绝非“看准血管扎下去”那么简单，而是一项需要综合评估、精细
发布时间：2025-09-21
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你是否曾为洗头频率纠结不已？天天洗头担心掉发严重，隔天洗又担心油脂堆积？关于洗头频率的争论从未停止。有人坚持每天洗头保持清爽，有人则认为隔天洗头更能保护发质。到底哪种方式更科学呢？其实，科学洗头并不复杂，本期就带你一一解惑！天天洗头VS隔天洗头很多人认为天天洗头会伤害头发和头皮，其实这是个误解。每天用正确的方式洗头，并不会伤害头皮和头发。油性发质：头皮油脂分泌旺盛，如果长时间不洗头，油脂会堵塞毛囊，可能引发头皮炎症。建议1-2天洗一次头发。干性发质：建议3-4天洗一次头发。中性发质：通常2-3天
发布时间：2025-09-21
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-- 2025年国家网络安全宣传周--这份“网络安全周宣传手册”请您查收！2025年国家网络安全宣传周2025年国家网络安全宣传周如约而至，这不仅是一场关于风险防范的“全民课堂”，更是一次守护数字生活的“集体行动”。每个人都是网络安全的 “第一责任人”，让我们一起解锁防骗技巧、读懂数据保护、筑牢安全意识，筑牢网络安全防线！
发布时间：2025-09-21
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日常生活中，很多人都遇到过这种情况：跟人说话时对方口臭太过明显，后退显得不礼貌，但是不保持距离会被熏得头疼，而不幸的是，不少有口腔异味儿的人自己却浑然不觉。事实上，口臭中的气体分子不仅仅是难闻的问题，还具有神经毒害性。长期沉浸其中的人心理状态和认知能力都会受到影响，比起口腔异味没有或者轻度的人来说，更容易冲动，在发生争执的情况下可能会有不计后果的行为，甚至可能造成伤亡。在日常生活中，感受到形形色色的口臭几乎是不可避免的事，因为口臭太常见了！据估计全球20–50% 的人群在某个时间段会有明显口臭。
发布时间：2025-09-21
